Entenda como a positividade tóxica pode afetar a saúde mental e quando buscar ajuda

A cobrança excessiva para manter-se otimista em tempo integral tem sido identificada por especialistas como positividade tóxica. O fenômeno ocorre quando a felicidade deixa de ser um estado genuíno e passa a ser uma obrigação social, levando indivíduos a sentirem culpa por demonstrarem tristeza, medo ou frustração. Segundo o especialista Gustavo Arns, o problema não está no otimismo, mas na negação de emoções humanas naturais.

Na prática, essa postura aparece em frases prontas como "pense positivo" ou "tudo acontece por um motivo". Embora ditas com boa intenção, tais expressões podem invalidar o sofrimento alheio e impedir que a pessoa processe seus sentimentos de forma saudável. O especialista alerta que esconder dificuldades para parecer forte ou grato permanentemente é um sinal de alerta para o bem-estar emocional.

A orientação para lidar com esses momentos é permitir o acolhimento das emoções difíceis, em vez de tentar corrigi-las imediatamente. Substituir o julgamento pela escuta ativa e frases de apoio real, como "estou aqui com você", pode fortalecer os vínculos e a maturidade emocional. A felicidade real não exclui os problemas, mas sim a capacidade de enfrentá-los sem negar a realidade dos fatos.

É fundamental buscar ajuda profissional quando a tristeza ou o desânimo se tornam persistentes e passam a interferir em atividades básicas, como sono, alimentação e trabalho. Reconhecer a necessidade de suporte psicológico é um passo importante para quem sente que precisa esconder seus sentimentos para não decepcionar os outros. Com informações de Jornal Araxá.